Eliminar la grasa abdominal es una de nuestras mayores obsesiones y cada vez más son las personas que dicen adiós a los clichés como la famosa operación bikini y deciden cuidarse durante todo el año.
En Laser Natura te queremos recomendar las cuatro formas más efectivas para quitar esa molesta grasa en abdomen si no quieres pasar por quirófano y realizarte una liposucción o abdominoplastia.
Tabla de Contenidos
Ejercicios para reducir grasa abdominal
Sin duda, el ejercicio físico tiene múltiples beneficios para el organismo: tensión arterial, colesterol, psicológicos, óseos, y muchos más pero claramente, un beneficio directo en la disminución del índice de grasa corporal.
Ejercicios como andar 10.000 pasos diarios, subir 500 escalones o bailar van a tener un impacto en nuestra salud y también van a reducir nuestra grasa general pero también la abdominal que es como una reserva para el resto.
Si estás más en forma, correr, bicicleta, natación o cross over pueden ser suficientes para tener un vientre libre de grasa.
Lo más aconsejable pues para eliminar grasa, es mantener una serie de rutina de ejercicios aeróbicos, por encima de ejercicios anaeróbicos como abdominales.
Los ejercicios anaeróbicos y específicos de zona abdominal nos van a ayudar evidentemente pero estarán más pensados a la hora de definir una vez perdida grasa.
Recordemos que la grasa abdominal es una reserva y lo más importante es ir quemando y eliminando grasa para tirar de esa reserva.
Dieta para quitar grasa en abdomen
Para lucir un abdomen perfecto sin grasa, a parte de practicar ejercicio de forma constante es importante mantener una dieta y nutrición equilibrada y sana.
Nuestro Departamento de Dietas y Nutrición te aconseja una dieta rica en proteínas, verduras y fruta controlando mucho los carbohidratos ya que el aporte de los mismos que no gastamos se convertirá en grasa.
Dentro de esta Dieta te aconsejamos diferentes platos y alimentos según tus gustos:
-Proteínas: Tortilla de verduras (champiñones, calabacín, espárragos) o huevo cocido o escalfado, Pescados plancha, Carnes Ave Plancha/Horno, Marisco y Moluscos y Lácteos poco azucarados.
-Verduras: Espárragos, Pimiento Verde, Tomate, Calabacín, Berenjena Plancha o salteados, Judías verdes salteadas, Judías verdes con Patatas o Cremas de Espárragos, Calabacín, Calabaza o Puerro.
-Fruta: Manzana, Fresa, Kiwi, Naranja o Pera
y los alimentos o platos que te aconsejamos evitar serían:
Fritos y Rebozados, Pizzas, Hamburguesas, Pasta o arroces calóricos y salsas con nata o aceites como mayonesa.
Todos estos consejos te valdrán para ir reduciendo paulatinamente la grasa abdominal, manteniendo una alimentación equilibrada y sostenible evitando los tan indeseados efectos rebote.
Puedes obtener más información sobre nuestros servicios de dietas para eliminar grasa abdominal pinchando en el siguiente link: Dietas y Nutrición
Tratamientos de Estetica eliminar grasa abdominal
Con la dieta y ejercicio vamos a notar una profunda eliminación de grasa, pérdida de volumen y adelgazamiento.
Sin embargo, es muy común encontrar zonas muy resistentes o de grasa localizada en abdomen así como en flancos y cartucheras a pesar de realizar programas de dieta y ejercicio.
Aquí es donde la Estética Avanzada juega su papel pudiendo eliminar esa resistente grasa abdominal.
Tecnologías como Ultrasonidos o Cavitación, Láser Lipolítico, Criolipólisis o LPG® son algunos de los avances en este campo para tratar esta grasa rebelde.
En nuestros centros de Laser Natura, tras evaluar la eficacia de todos los tratamientos, decidimos que Cavitación y LPG® son las 2 técnicas actuales con mejores resultados para la eliminación de grasa abdominal.
Cavitación
A través de Ultrasonidos aplicados en el abdomen vamos a realizar el tratamiento de Cavitación.
Al trabajar sobre la zona iremos destruyendo los adipocitos y liberando su grasa que se expulsará a través del torrente linfático.
La cavitación se potencia en el mismo tratamiento con Mesoterapia Virtual y la introducción de potentes principios lipolíticos.
Con 10-15 sesiones semanales lograremos ver excelentes resultados en la grasa abdominal.
LPG®
Con LPG® vamos a movilizar grasas en el abdomen con su sistema de rodillos alisando la piel, destruyendo la grasa abdominal y reafirmando el abdomen.
El tratamiento de LPG® Lipomassage también se realiza semanalmente con un programa de 10 a 15 sesiones semanales.
Ambos sistemas se pueden combinar entre si e incluso con Radiofrecuencia Corporal y Presoterapia para lograr un abdomen perfecto.
Medicina Estética para Grasa Localizada Resistente
Cuando el Deporte, la Dieta, la Estética Avanzada nos han reducido la gran mayoría de la grasa en nuestro abdomen pero aun notamos reductos resistentes muy pequeños, la Medicina Estética juega su función para ayudarte
La Medicina Estética trabaja con inyecciones de principios activos en la zona a tratar y desde aquí te proponemos 2 métodos:
Mesoterapia Homeopática
El tratamiento se basa en múltiples infiltraciones en el abdomen de principios homeopáticos los cuales tendrán un efecto en la reducción de grasa.
Al menos serán necesarias 8 sesiones semanales para ver los resultados.
Intralipoterapia Aqualyx®
Este compuesto patentado es muy popular para la destrucción de grasa y muy en concreto para la grasa abdominal con excelentes resultados.
Con todas estas posibilidades estamos seguros que por fin podrás quitar esa grasa y tener un vientre plano y perfecto!
Si deseas más información de nuestros tratamientos o servicios completa el formulario y te contactaremos en seguida.
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