Eliminar la grasa abdominal es una de nuestras mayores obsesiones y cada vez más son las personas que dicen adiós a los clichés como la famosa operación bikini y deciden cuidarse durante todo el año.
En Laser Natura te queremos recomendar las cuatro formas más efectivas para quitar esa molesta grasa en abdomen si no quieres pasar por quirófano y realizarte una liposucción o abdominoplastia.
Tabla de Contenidos
Ejercicios para reducir grasa abdominal
Sin duda, el ejercicio físico tiene múltiples beneficios para el organismo: tensión arterial, colesterol, psicológicos, óseos, y muchos más pero claramente, un beneficio directo en la disminución del índice de grasa corporal.
Ejercicios como andar 10.000 pasos diarios, subir 500 escalones o bailar van a tener un impacto en nuestra salud y también van a reducir nuestra grasa general pero también la abdominal que es como una reserva para el resto.
Si estás más en forma, correr, bicicleta, natación o cross fit o sesiones de HIIT pueden ser suficientes para tener un vientre libre de grasa.
Sin embargo si no estás en forma, te aconsejamos que camines o comiences con ligeras sesiones de musculación para fortalecer y tonificar.
Los ejercicios anaeróbicos y específicos de zona abdominal nos van a ayudar evidentemente pero estarán más pensados a la hora de definir una vez perdida grasa.
Recordemos que la grasa abdominal es una reserva y lo más importante es ir quemando y eliminando grasa para tirar de esa reserva.
Dieta para quitar grasa en abdomen
Para lucir un abdomen perfecto sin grasa, a parte de practicar ejercicio de forma constante es importante mantener una dieta y nutrición equilibrada y sana.
Nuestro Departamento de Dietas y Nutrición te aconseja una dieta rica en proteínas, verduras y fruta controlando mucho los carbohidratos ya que el aporte de los mismos que no gastamos se convertirá en grasa.
La clave en nuestra opinión con poca actividad física es no sobrepasar los 30-50 gramos de carbohidratos diarios.
Dietas como la cetogénica o la paleo pueden ser ideales en esta primera fase de reducción de grasa corporal.
Dentro de esta Dieta te aconsejamos diferentes platos y alimentos según tus gustos:
-Proteínas: Tortilla de verduras (champiñones, calabacín, espárragos) o huevo cocido o escalfado, Pescados plancha, Carnes Ave Plancha/Horno, Marisco y Moluscos y Lácteos poco azucarados.
-Verduras: Espárragos, Pimiento Verde, Tomate, Calabacín, Berenjena Plancha o salteados, Judías verdes salteadas, Judías verdes con Patatas o Cremas de Espárragos, Calabacín, Calabaza o Puerro.
-Fruta: Sandía, Melón o Fresas
y los alimentos o platos que te aconsejamos evitar serían:
Fritos y Rebozados, Pan Blanco, Pizzas, Hamburguesas, Pasta o arroces calóricos y salsas con nata o aceites como mayonesa.
Todos estos consejos te valdrán para ir reduciendo paulatinamente la grasa abdominal, manteniendo una alimentación equilibrada y sostenible evitando los tan indeseados efectos rebote.
Tratamientos de Estetica eliminar grasa abdominal
Con la dieta y ejercicio vamos a notar una profunda eliminación de grasa, pérdida de volumen y adelgazamiento.
Sin embargo, es muy común encontrar zonas muy resistentes o de grasa localizada en abdomen así como en flancos y cartucheras a pesar de realizar programas de dieta y ejercicio.
Aquí es donde la Estética Avanzada juega su papel pudiendo eliminar esa resistente grasa abdominal.
Tecnologías como Cavitación, Láser Lipolítico, HIFU, Criolipólisis, Ondas de Choque o LPG® son algunos de los avances en este campo para tratar esta grasa rebelde.
En nuestros centros de Laser Natura, tras evaluar la eficacia de todos los tratamientos, decidimos que Criolipólisis, Exilis, Ondas de Choque y LPG® son las 4 técnicas actuales con mejores resultados para la eliminación de grasa abdominal.
Criolipólisis Cooltech®
La Criolipólisis es el tratamiento más efectivo de todos y la técnica de eliminación de grasa en abdomen y flancos con mejores resultados a nivel mundial con pérdidas de 1 a 3 cm por sesión.
Se basa en aplicar frío a -8C junto con isquemia durante 70 minutos provocando una muerte del adipocito entre las 3 y 6 semanas posteriores al tratamiento.
Son necesarias entre 1 y 3 sesiones por zona que se espacian cada 2 meses y combinado con ondas de choque o exilis veremos los mejores resultados posibles.
Exilis Elite®
Exilis Elite® es una tecnología muy galardonada en Estados Unidos para la eliminación de grasa con aprobación FDA.
Podemos trabajar en capas de hasta 2,5 cm de grasa y mediante radiofrecuencia combinada con ultrasonidos provocar una apoptosis celular con resultados a las 3-6 semanas.
Con 4-6 sesiones quincenales solemos ver excelentes resultados en la grasa abdominal al igual que su combinación con Criolipólisis y Ondas de choque.
LPG®
Con LPG® vamos a movilizar grasas en el abdomen con su sistema de rodillos alisando la piel, destruyendo la grasa abdominal y reafirmando el abdomen.
El tratamiento de LPG® Lipomassage también se realiza semanalmente con un programa de 10 a 15 sesiones semanales.
Ambos sistemas se pueden combinar entre si e incluso con Radiofrecuencia Corporal y Presoterapia para lograr un abdomen perfecto.
Medicina Estética para Grasa Localizada Resistente
Cuando el Deporte, la Dieta, la Estética Avanzada nos han reducido la gran mayoría de la grasa en nuestro abdomen pero aun notamos reductos resistentes muy pequeños, la Medicina Estética juega su función para ayudarte
La Medicina Estética trabaja con inyecciones de principios activos en la zona a tratar y desde aquí te proponemos 2 métodos:
Mesoterapia Homeopática
El tratamiento se basa en múltiples infiltraciones en el abdomen de principios homeopáticos los cuales tendrán un efecto en la reducción de grasa.
Al menos serán necesarias 8 sesiones semanales para ver los resultados.
Con todas estas posibilidades estamos seguros que por fin podrás quitar esa grasa y tener un vientre plano y perfecto!
Si deseas más información de nuestros tratamientos o servicios completa el formulario y te contactaremos en seguida.
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